禁語24時

〈我在實踐 — 實踐。〉【隨手札】

時時刻刻提醒著自己—「我不能說話!」這的確是一件令人難耐的事。深怕自己一個恍惚閃神，就不小心脫口而出、發出聲音或言語。

在禁語的過程，讓自己沉浸在一個只聆聽外界聲音的環境中，對我來說其實並不困難。我認為困難的在於—自己隨時得「警覺」:「此刻的我應該保持甚麼狀態?」

我滿習慣長時間不開口、一個人靜靜的思考與做事。在體驗的過程中，一直讓我回想到高中自學的時光。沒錯，又是那段日子。在那兩年的時間裡，我大部分的時間是一個人獨處的，我沒有同儕可以聊天、沒有其他人可以互動，彷若與外界隔絕一般，而唯一能面對的—只有自己的內心。

為甚麼在這些特別的體驗時刻 (赤腳8小時、閉眼穿針、一天不說話…等)，總會讓我從過往的這段日子又挖出一些東西，一些感受、亦或是更深的體悟。?

（閉眼縫的坐墊）

在我還沒自學以前，我並不覺得獨處又甚麼困難。即使在學校，我一樣能夠安安靜靜的在座位上做自己的事、待上一天，但當我自學的申請流程即將跑完，我即將要成為一位「準自學生」時，我才開始意識到—「在接下來兩年的日子裡，你會失去很多與同儕說話、互動的機會，你大部分的時間將一個人獨自面對，不論是任何事、課業、興趣…等等，又或是自己各種的情緒、想法。而這不會只是一天、兩天，不會只是一個周末，更不只是一個寒/暑假的時間長度，而是近整整兩年的日子!」我每天醒來一睜眼，就是不斷地這麼重複提醒著自己，告訴自己要開始適應這樣的生活。那時，我頓時才發現—原來對於獨處、坦誠面對自己的內心，是一件多麼令我感到害怕、不習慣與恐懼的事。

很多人認為人際互動需要培養和練習，卻不了解 — 其實能夠「獨處」 — 更需要學習。

雖然我也能夠在學校大部分時間都不說話，但有時和同儕相處在一起，聽著他們聊天嬉鬧、看老師上課偶爾搞笑，那些喧囂…，其實我的身心都是放在周遭環境發生的事上。我並沒有真的啟動那個—隱藏在深處「察覺自我與內在的開關」。也就是說，我的感官是外放的，即使我能好幾個小時安靜做自己的事，但我的心、我的意念並沒有全然專注地在觀察與意識自己的行為。而是像個飄忽不定的空氣，隨風向、隨環境，到處流竄。

自學以後，我同樣靜靜的一個人待在書房中，但不同以往的是—那些喧囂嬉鬧聲消失了！上下課鐘聲消失了！廣播聲消失了！一切事物都完全的安靜下來。我唯一能聽見的，只有屋外的啾啾鳥鳴，和偶爾風大時吹過樹葉所發出的沙沙聲。好安靜。好安靜。

在收到一整學期的作業清單後，我為了不要讓自己的思緒陷入在這種「孤單」的情緒裡，我瘋狂地投入這些作業和書籍中，讓自己忙的不可開交，在忙到一天快結束的時刻，我躺在床上想著:「我今天做了甚麼?我都在忙甚麼?我現在的感覺如何?」突然在某天，像是被敲醒一般，發現自己的狀態其實和過往在學校的日子沒什麼不同，只是換個地點罷了。（我想著：我自學的目的不是這個，對吧？

我察覺到自己瘋狂的找事情給自己忙，只是一直想逃避「獨處」這件事，我未曾好好問過自己：「現在的感覺是甚麼? 為甚麼會有這種感覺? 我想要怎麼樣的生活方式—造就我每天的感受?」那時起，我開始每天刻意留給自己一點時間，甚麼事也不排、不做，就只靜靜的感受和思考當下的狀態。

這個習慣，看似簡單平凡，現在回頭檢視，卻是我培養感受和思考力極佳的訓練過程。我大量的感受每一時刻、每一事件所帶給我的身心狀態，正如同我在課程中所體會到的。雖然看似不同事件，對現在的我來說，卻是同一件事情。

回到這次的體驗上，我不說話的時間，再次帶我陷入自己的思緒想法中。像是另一種「獨處」的練習。好像被一層薄薄的罩子蓋住，與周圍隔離起來。或許很多人會覺得自己安靜下來，發現、觀察到更多周遭環境的變化與動靜，但對我而言，卻是更深入的觀察與感受自己。

提到過程中發生的小插曲—在當天晚上，我突然不知為何的肚子痛了起來，我痛苦的快步走回宿舍，在當終於抵達寢室、把房門關上的那刻，我差一點點不小心喊出「痛死了！」，在將說出口之際，想到24小時禁語的規定，又立刻吞了回來！那時心想：哇嗚，真的會恍神而忘記呢！

酷的是，我也開始思考，自己平常會不自覺地自言自語，亦或是發出聲音，實在是一件滿有趣的事情。對於語言與聲音，除了為了溝通，是否還有其它作用？這個問題，待我慢慢思考。

因為不能直接以聲音的方式來表達，我改用文字與手勢來跟同學溝通，用比的、點頭的示意去買東西。我發現其實有些行為即使不發聲講話，別人也不會覺得奇怪。似乎肢體動作本身就是我們日常的溝通形式，包括細微的表情。這是在這次體驗之前，沒去察覺的部份。

（我去買早餐，和店員的溝通方式）

在這個體驗前，老師鼓勵我們也可以去嘗試--不用網路、文字、甚至面部表情等任何可以表達的媒介，體驗看看是什麼感覺。我本來想嘗試，但後來發現根本不可能，因為其實我們所展現的一舉一動，不論多麼細微，都是在「傳達與表達」。而我們之所以能夠辨別事物的狀態，正是因為這些事物都在以某種形式表現來傳達它的涵義。包括顏色、小動作、眼神.....，我們除了發聲的語言，能當作表達的媒介，實在太多太多了。

（和同學用寫字來溝通）

這24小時過去了，我中間因為同學偶然的問題，在專注的做作品裡頭抽離的剎那，忘了規定、不小心脫口而出。

雖然很遺憾沒挑戰成功，但這24小時讓我思考和感受了更多事情。